Формат: NTSC Региональный код: 0 Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 5.1 Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1) Здравствуйте! Я, Вира Махаджан, приглашаю Вас посмотреть программу "Аэробика в стиле Бхангра", которая поможет Вам сбросить излишний вес и поддерживать себя в прекрасной спортивной форме. Мне это нравится, и я надеюсь, что дух Бхангры сделает Вас активными. Бхангра - это традиционное старинное народное искусство танца Пенджаба, штата в северной Индии. Я выбрала наиболее интересные элементы этого прекрасного танца для использования их в аэробике. Эта программа состоит из 4-х частей. Часть первая - разминка. Вы сможете подготовить свое тело к занятиям аэробикой в стиле Бхангра. Часть вторая - раскроет Вам основные элементы этого древнего искусства, которые укрепят ваше тело и разовьют все мышцы. В третьей части показаны упражнения в положении лежа. Четвертая часть - это награда. Приятные расслабляющие упражнения. Аэробика не только оказывает положительный эффект на здоровье, но и очень интересная вещь. Чтобы использовать ее как можно плодотворнее, я рекомендую заниматься вместе со мной, по меньшей мере, 2 раза в неделю. Вы готовы? Начинаем...