Формат: PAL Региональный код: Звуковые дорожки: Русский Формат изображения: В ролях: Татьяна Таммерман Программу ведет Татьяна Таммерман, инструктор пилатеса. Пилатес – самая безопасная программа упражнений, она для тех, кто не любит прыжков и резких движений. Эта система позволяет развить и укрепить все группы мышц, сформировать красивую стройную фигуру, объединив в гармонии тело и разум. Равномерное распределение нагрузки в сочетании с правильным дыханием дает большой оздоровительный эффект. В нашем фильме представлен сбалансированный и эффективный комплекс упражнений по системе пилатес. Для его выполнения вам потребуются небольшой мячик и эластичная лента. Занятие включает растяжку с помошью ленты, массаж позвоночника и укрепление пресса, элементы дыхательной гимнастики. При минимальной нагрузке на позвоночник упражнения позволяют: укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру; придать мышцам красивую рельефность и удлиненную форму; развить гибкость и чувство равновесия; улучшить осанку; придать движениям женственность, грациозность и пластичность; похудеть и обрести желанную стройность. Занятия пилатесом – это прекрасная возможность восстановиться после рабочего дня, снять стресс и при этом привести мышцы и настроение в тонус. Приятная атмосфера, легкая музыка помогут вам отдохнуть с пользой для здоровья. Уделите внимание своему здоровью: ваша работоспособность увеличится в несколько раз! Автор системы Джозеф Пилатес говорил: "Через тридцать занятий у Вас будет совершенно новое тело". А мы добавляем: "И отличное самочувствие"! Проверьте и убедитесь!