Россия. 2008г. 18+
Дополнительная информация:
Формат: PAL
Региональный код: 5
Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1)
В ролях: Lilu
Я приглашаю всех желающих заняться... гимнастикой. Осуществить такой проект я решила для того, чтобы поделиться со всеми "моим секретом", как всегда быть в форме… Программа для видео курса была специально разработана мастером спорта по гимнастике, заслуженным тренером Украины Герасименко Галиной, с которой я и буду показывать и объяснять вам, как правильно выполнять упражнения и на какие группы мышц они направлены. Видео комплекс средней интенсивности рассчитан на 60 минут. Путь к красоте, стройности и здоровью начинать никогда не поздно, Быть красивыми - это так просто! Особую благодарность выражаю группе, которая принимала участие в съемках видео курса. При разработке упражнений учитывалась целостность комплекса - был найден оптимальный вариант нагрузки на все группы мышц, суставы и системы организма. В этом комплексе много упражнений для спины. Здоровый позвоночник, красивая осанка - залог Вашей привлекательности. Делая различные скручивания, развороты корпусом, удержания и махи ногами, Вы сами не замечаете, как нагрузку получают мышцы брюшного пресса и глубокие, и поверхностные. Как дышать? Советов много, но... выберите сами, где удобнее делать вдох, а выдох получится автоматически. Главное! - не дышите рывками. Откройте окно до занятия, но во время тренировки старайтесь, чтобы холодный воздух не окутывал Ваше вспотевшее тело. Я не говорю, что добиться результата можно легко и быстро. Попробуйте 3-4 недели не расставаться "с нами" и Вы, сами заметите перемены и оцените свой труд.
|
