Россия. 2010г. 18+
Дополнительная информация:
Формат: PAL
Региональный код:
Звуковые дорожки: Русский
Формат изображения:
В ролях: Татьяна Дудина
Программу ведет Татьяна Дудина, сертифицированный инструктор по йоге, специалист по йогатерапии. "Остеохондроз – это "истирание" хрящевой ткани межпозвоночных дисков: расстояние между позвонками сокращается, они деформируются, возникает боль. Кроме того, в хрящевой ткани образуются пустоты, которые медленно заполняются солями кальция: именно поэтому суставы "хрустят". Одна из основных причин – недостаточная прочность "мышечного корсета" (слабость мышц шеи, спины и поясницы, брюшного пресса). Огромное значение имеет правильно подобранная спортивная нагрузка. Одна из наиболее щадящих и эффективных методик – гимнастика на основе йогических асан. В нашем фильме: позы йоги адаптированы для людей с проблемами поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника, нарушениями осанки. Занятие проходит с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегчённого выполнения упражнений: валик, кирпичики, ремешок. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц и укреплению мышц со сниженным тонусом. В результате: • укрепляется "мышечный корсет"; • снимаются приступы боли; • выравнивается ваш позвоночник. Не позволяйте вашим мышцам становиться как кисель: позвонки могут сдвинуться и защемить сосуды и нервы. Нормальный тонус мышц, который “держит” позвоночник, обеспечивается только ежедневной гимнастикой! "
|
