Россия. 2010г. 18+
Дополнительная информация:
Формат: PAL Региональный код: Звуковые дорожки: Русский Формат изображения:
В ролях: Елена Скачко
Программу ведет Елена Скачко. Пилатес – очень популярная во всем мире система упражнений. Звезды шоу-бизнеса и спорта выбрали пилатес неслучайно. Это эффективный способ похудения и придания телу идеальной формы! Пилатес – это самая безопасная программа упражнений, здесь нет прыжков и резких движений. Основная нагрузка в пилатесе приходится на мышцы центральной части тела (пресс, бёдра, спину), это повышает тонус всего организма! При минимальной нагрузке на позвоночник упражнения позволяют: - укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру; - придать мышцам красивую рельефность и удлиненную форму; - развить гибкость и чувство равновесия; - улучшить осанку; - придать движениям грациозность и пластичность; - обрести желанную стройность. Для женщин пилатес незаменим еще и потому, что развивает мышцы малого таза, которые крайне важны для каждой женщины на протяжении всей жизни. В результате – гибкое, упругое тело при отсутствии перекачанных мышц. Высокая эффективность пилатеса объясняется его основными принципами: - Контроль и концентрация: мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа - Плавность движений: упражнения выполняются медленно и плавно, в индивидуальном ритме. - Дыхание: правильное дыхание улучшает обмен веществ и циркуляцию крови во всем организме. В фильме подобран эффективно работающий комплекс упражнений, направленный на сжигание жиров и нормализацию веса. "Через тридцать занятий у Вас будет совершенно новое тело", – так говорил сам автор системы Джозеф Пилатес. Проверьте и убедитесь!
|